| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
 Добавлено: Сб Сен 19, 2009 9:06 Заголовок сообщения: |
 |
|
| vokie писал(а): | Что то темка подзабылась совсем  Может кто подскажет как ещё килограмм с десять сбросить, а то , что-то никак  79-80 и пипец, ни с места. правда и в еде себя особоне ограничиваю но всё равно... |
как я уже говорил - переходите к силовым тренировкам (бег+жиросжигатель типа xanadrineEFX, или Hydroxycut+ пить воду+зеленый чай) и водным процедурам.. раз в неделю солярий.. и через пару мес еще мин 5 можно сбросить.. особенно в района талии и бедер.. Бассейн оч помогает.. 
_________________
"Соглашаясь на то, что заслуживаешь - рискуешь отказаться от того, чего достоин!"
"Оптимист, это тот человек, которого послали на*** , а он вернулся, да еще и магнитики привёз!" |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Сб Сен 19, 2009 11:18 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | жиросжигатель типа xanadrineEFX, или Hydroxycut |
Ага, спасибо. Что-то я про это подзабыл... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ната-ха
Зарегистрирован: 18.06.2009
Сообщения: 84
|
| Добавлено: Вт Сен 22, 2009 11:34 Заголовок сообщения: |
|
|
Не, бег для неподготовленного человека - оч большая нагрузка на сердце. Если раньше не увлекались спортом, то лучше быстро ходить. Ещё спешу напомнить: пьём много, но только за 30мин до еды или через час после (обед или всё остальное не запиваем, т.к.единовременный приём пищи не должен привышать 250-300г вместе со всеми жидкостями.) Ну и никто ещё не придумал ничего лучше, чем не есть после 18.00.
В разнообразии продуктов себя почти не ограничиваю, даже могу иногда пирожко заточить, а за лето ещё около 3кг скинула. Все на вечерние прогулки вместо ужина! 
_________________
Ха - это стиль жизни.
------
Часто женская логика давит на мужскую психику. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Вт Сен 22, 2009 12:33 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | а за лето ещё около 3кг скинула |
Ну и каков итог ( т.е какой были и какой стали ? и за какой срок ?) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Неуловимый Джо
Зарегистрирован: 16.11.2006
Сообщения: 7404
Откуда: Minsk
|
| Добавлено: Вт Сен 22, 2009 13:17 Заголовок сообщения: |
|
|
| Ната-ха писал(а): | Не, бег для неподготовленного человека - оч большая нагрузка на сердце. Если раньше не увлекались спортом, то лучше быстро ходить. Ещё спешу напомнить: пьём много, но только за 30мин до еды или через час после (обед или всё остальное не запиваем, т.к.единовременный приём пищи не должен привышать 250-300г вместе со всеми жидкостями.) Ну и никто ещё не придумал ничего лучше, чем не есть после 18.00.
В разнообразии продуктов себя почти не ограничиваю, даже могу иногда пирожко заточить, а за лето ещё около 3кг скинула. Все на вечерние прогулки вместо ужина! |
Ну вот, вы открыли бутылку пива , что 200 грамм вылить?
_________________
Неуловимый потому, что никому нафиг не нужен. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
chdv1971
Зарегистрирован: 26.12.2008
Сообщения: 314
|
| Добавлено: Вт Сен 22, 2009 19:30 Заголовок сообщения: |
|
|
| Ната-ха писал(а): | Не, бег для неподготовленного человека - оч большая нагрузка на сердце. Если раньше не увлекались спортом, то лучше быстро ходить. Ещё спешу напомнить: пьём много, но только за 30мин до еды или через час после (обед или всё остальное не запиваем, т.к.единовременный приём пищи не должен привышать 250-300г вместе со всеми жидкостями.) Ну и никто ещё не придумал ничего лучше, чем не есть после 18.00.
В разнообразии продуктов себя почти не ограничиваю, даже могу иногда пирожко заточить, а за лето ещё около 3кг скинула. Все на вечерние прогулки вместо ужина! |
Только бег поможет снизить вес и укрепить здоровье . Из очень
полезных приспособ купил кардиомонитор , ветровой костюм и хорошее спортивное термобельё и удобные кросовки. Кардиомонитор
показывает пульс и позволяет контролировать нагрузку на сердце.Считает калории.Мой записывает всю тренировку на внутр. флешь и через ик порт можно скидывать на комп. На компе очень удобный софт для ведения дневника . Можно просмотреть все свои тренировки с различными графиками.
Вообше к бегу приходят либо сознательно , либо когда здоровье прижмёт. Бегают и ходят утром обычно пожилые люди. Молодежь пытается начинать бегать весной и хватает её на пару недель. Парни бегают по одному. Девушки по две. И куда они пытаются похудеть.
Сколько видел , всё нормальные. Отдельная история влюблённые парочки. Он пытается приучить её к спорту , но потом убегает дальше. Хватает на 2 или 3 раза.
Скинуть вес можно только постепенными тренировками. Спешкой можно наломать нехороших дров. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ната-ха
Зарегистрирован: 18.06.2009
Сообщения: 84
|
| Добавлено: Ср Сен 23, 2009 16:01 Заголовок сообщения: |
|
|
| Неуловимый Джо писал(а): | | Ну вот, вы открыли бутылку пива , что 200 грамм вылить? |
Пейте водку  , тогда и выливать не придётся
_________________
Ха - это стиль жизни.
------
Часто женская логика давит на мужскую психику. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ната-ха
Зарегистрирован: 18.06.2009
Сообщения: 84
|
| Добавлено: Ср Сен 23, 2009 16:08 Заголовок сообщения: |
|
|
| vokie писал(а): | | Ну и каков итог ( т.е какой были и какой стали ? и за какой срок ?) |
за 8 мес. --24кг приблизно. Сча при росте 170 вес 73-72кг. Эх, ещё пятёрочку бы убрать. Только на это | Цитата: | Из очень
полезных приспособ купил кардиомонитор , ветровой костюм и хорошее спортивное термобельё и удобные кросовки. |
и на разную химию всё равно не разорюсь.
_________________
Ха - это стиль жизни.
------
Часто женская логика давит на мужскую психику. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Ср Сен 23, 2009 17:23 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | за 8 мес. --24кг приблизно |
Как-то бысто уж очень. Но всё равно круто  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Неуловимый Джо
Зарегистрирован: 16.11.2006
Сообщения: 7404
Откуда: Minsk
|
| Добавлено: Ср Сен 23, 2009 21:40 Заголовок сообщения: |
|
|
| Ната-ха писал(а): | | vokie писал(а): | | Ну и каков итог ( т.е какой были и какой стали ? и за какой срок ?) |
за 8 мес. --24кг приблизно. Сча при росте 170 вес 73-72кг.. |
Шо, был0 как у мине 100? 
_________________
Неуловимый потому, что никому нафиг не нужен. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ната-ха
Зарегистрирован: 18.06.2009
Сообщения: 84
|
| Добавлено: Чт Сен 24, 2009 8:16 Заголовок сообщения: |
|
|
| Неуловимый Джо писал(а): | | Шо, был0 как у мине 100? |
Самой теперь страшно , но две беременности подряд бесследно не проходят ниукого.
_________________
Ха - это стиль жизни.
------
Часто женская логика давит на мужскую психику. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
www.abw.by
Правила форума
FAQ
Поиск
Вход
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Продажа авто