| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
 Добавлено: Сб Янв 24, 2009 20:52 Заголовок сообщения: Спортинвентарь или как похудеть ? |
 |
|
Вот, решил скинуть лишние кг и встал вопрос по приобретению , но чего ? Спросить особо не у кого, может кто здесь непонаслышке знаком со спортом, посоветуйте плиз. Насмотрел вот это :
Последний раз редактировалось: vokie (Пн Фев 02, 2009 18:16), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 21:25 Заголовок сообщения: Re: Спортинвентарь |
|
|
| vokie писал(а): | | Вот, решил скинуть лишние кг |
Беговая дорожка + Xanadrin EFX (или подобные типа hidroCut, если с сердцем проблем нет) за 1.5 мес -10 кг если через день бег 40 мин минимум со сменой нагрузки.
То что вы выбрали - только тонус поддерживать.. похудеть не получится..
+бассейн, +солярий, +диета. Иначе просто прое***е деньги и только огорчитесь.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
K O S H A R A
Зарегистрирован: 28.09.2008
Сообщения: 432
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 21:35 Заголовок сообщения: Re: Спортинвентарь |
|
|
| rodeo писал(а): | | vokie писал(а): | | Вот, решил скинуть лишние кг |
Беговая дорожка + Xanadrin EFX (или подобные типа hidroCut, если с сердцем проблем нет) за 1.5 мес -10 кг если через день бег 40 мин минимум со сменой нагрузки.
То что вы выбрали - только тонус поддерживать.. похудеть не получится..
+бассейн, +солярий, +диета. Иначе просто прое***е деньги и только огорчитесь.. |
+ сауна |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 21:45 Заголовок сообщения: Re: Спортинвентарь |
|
|
| K O S H A R A писал(а): | | rodeo писал(а): | | vokie писал(а): | | Вот, решил скинуть лишние кг |
Беговая дорожка + Xanadrin EFX (или подобные типа hidroCut, если с сердцем проблем нет) за 1.5 мес -10 кг если через день бег 40 мин минимум со сменой нагрузки.
То что вы выбрали - только тонус поддерживать.. похудеть не получится..
+бассейн, +солярий, +диета. Иначе просто прое***е деньги и только огорчитесь.. |
+ сауна |
Только не после тренинга.. сильнонагрузканасердце  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
K O S H A R A
Зарегистрирован: 28.09.2008
Сообщения: 432
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:24 Заголовок сообщения: |
|
|
| Да конечно.Спасибо за уточнение. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:32 Заголовок сообщения: |
|
|
Что это такое ?
Беговая дорожка отпаает сразу. Во-первых она стОит около тысячи долларов, а во-вторых................она стОит около тысячи... 
В зал ходить не предлагать-не пойду, да и время нет. На диете и так сижу, пока помогает, но кроме упражнений дома таких как пресс, отжимание, нужен ещё и тренажёр. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:40 Заголовок сообщения: |
|
|
| vokie писал(а): | Что это такое ?
Беговая дорожка отпаает сразу. Во-первых она стОит около тысячи долларов, а во-вторых................она стОит около тысячи...
В зал ходить не предлагать-не пойду, да и время нет. На диете и так сижу, пока помогает, но кроме упражнений дома таких как пресс, отжимание, нужен ещё и тренажёр. |
Чтобы похудеть нужно аэробная нагрузка.. БЕгайте вокруг дома..
Ксанадрин - это жиросжигатель.. При беге повышает температуру.. так называемый термогеник. Будете больше и обильно потеть.. ибо жир - энергия и вода.. Смена нагрузки быстро медленно ускорение замедление способствует повышенному энергопотреблению так как организм постоянно вынужден "привыкать" к изменяющемуся характеру нагрузки. Бежать нужно не менее 30-40 минут - пусть медленней но долго..
Еще есть вариант плеометрических упражнений.. Это когда с нагрузкой выталкивания, выпрыгивания, броски - но не всем подходит - ибо большая нагрузка на суставы и сухожилия.. можно потянуть, порвать, повредить особенно если плохо разогреться..
Вариант чистый велотренажер.
PS Простые беговые стоят от 300-400.. посерфите инет.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:50 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | Вариант чистый велотренажер. |
Что значит чистый ? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:55 Заголовок сообщения: |
|
|
| vokie писал(а): | | Цитата: | | Вариант чистый велотренажер. |
Что значит чистый ? |
НУ увас же мультитренажер теребим руками крутим педали.. Вы не добьетесь высокой интенсивности тренинга на нем.. - это тренажер для фитнеса - тонуса.. но не для эффективной нагрузки
Чистый - это не сидя а стоя с седлом а не креслом. Так вы к нагрузке на ноги +будете пассивно нагружать удерживающие мышцы торса.. косые живота, спины и пр.. С компом в программе переменной нагрузки будете ускоряться замедляться усиленно крутить "в горку" и расслабленно под нее.. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 22:59 Заголовок сообщения: |
|
|
Значит всёж лучше вело ?
А вот такой ?
 |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 23:08 Заголовок сообщения: |
|
|
| vokie писал(а): | Значит всёж лучше вело ?
А вот такой ? |
Это силовой центр... Если главное счас сбросить вес - лучше побегать.. потом сможете слегка качать мышцу - жир так не сгоните.. он частично уйдет в мышцы (если проблема не так велика типа кг4-5 "лишнего") - но на таком тренажере особо не прокачаетесь - ибо серьезных весов там не будет.. Скорее тонус +немного мышцы..
Скорее сила-выносливость мышц.. на массу нужен малоповторный тренинг с критическими для состояния мышц весами.. комплексные упраженения, тяги приседы, выжимания и пр..
НА "этом", что показали.. можно качнуть грудь (если будет норм штанга). плечи, спину-более менее, ноги - нет.. ИМХО - не оч приемлемое вложение.. лучше тогда купить абонемент в фитнес на пару мес и эффективно отработать похудев или купить набор сборных гантелей, штангу стойку и скамью с наклоном.
В идеале лучше хоть какой зал +партнер по тренингу - чтоб мотивацию сохранять.. иначе в 80% случаев через мес забросите.. при первых признаках перетренированности...
Покурите еще тематич литературу. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
vokie
Зарегистрирован: 19.01.2007
Сообщения: 2770
Откуда: Минск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 23:13 Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | типа кг4-5 "лишнего |
Не-а ..........20 * ну хотя бы 10-15).
| Цитата: | | вес - лучше побегать |
Бег исключается (на первой стометровке того, ну.......того вообщем  )
Купить дорожку -не реально, дорого. Зал отпадает (время нет да и вообще, стесняюсь)
Может ли велотренажёр хоть как-то заменить дорожку ? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 23:29 Заголовок сообщения: |
|
|
| vokie писал(а): | | Цитата: | | типа кг4-5 "лишнего |
Не-а ..........20 * ну хотя бы 10-15).
| Цитата: | | вес - лучше побегать |
Бег исключается (на первой стометровке того, ну.......того вообщем )
Купить дорожку -не реально, дорого. Зал отпадает (время нет да и вообще, стесняюсь)
Может ли велотренажёр хоть как-то заменить дорожку ? |
vokie - Вам ехать или шашечки?
1. Сходить на комплексное обследование
2. Покурить литературу.
3. БУдете стесняться себя - будете и дальше "расти".. Многие так и начинали.. с "к черту стеснения"
4. Бегать придется.. неделю подохнете - потом будет нормально.. привыкайте постепенно.. если начнете с бега трусцой привыкните быстро.. +кардио для сердца.. +общий тонус.
5. Лучше найти компанию.. так будет проще преодолевать первые трудности..
6. Весы, диета, План тренеровок, кушать 5-6 раз по немного, посчитать калории.. Вобщем - если решитесь - все получится.. начинать трудно, потому будете гордиться собой.. Вперед! В пампасы!
>Может ли велотренажёр хоть как-то заменить дорожку
"Хоть как-то" может, но не сидеть на нем а крутить педали стоя как в горку.. менять интенсивность и степень усилия на педали... "пакатацца" ничего не даст |
|
| Вернуться к началу |
|
|
wwwtut
Зарегистрирован: 23.12.2007
Сообщения: 300
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 23:45 Заголовок сообщения: |
|
|
| Ребята, а может действительно походим в Мир фитнеса? Вместе веселее. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
rodeo
Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 4638
Откуда: Мн<->Мск
|
| Добавлено: Сб Янв 24, 2009 23:53 Заголовок сообщения: |
|
|
| Еще вариант.. Степ тренажер.. Конечно по нагрузке меньше чем вело - но зато не будете "сотрясать" перекрытие при беге.... Но.. доп нагрузка на коленный сустав.. осторожно.. главное "глубоко" шагать.. Я тут периодически наблюдаю как народец откровенно халтурит мелкие шаги вися на перилах.. ) Смешно выглядит.. для чего халтурить если смысл утрачивается... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
www.abw.by
Правила форума
FAQ
Поиск
Вход
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Продажа авто